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「膣トレ」ってなに!? アラサー膣トレ初心者が膣プランナーにやり方を聞いてみた
最近、フェムテックやフェムケアという言葉をよく耳にするようになりました。よく聞く言葉ではあるけれど、具体的にどんなことを指して、なぜ必要なのか分からない。そんな人も多いのではないでしょうか?今回はフェムケア初心者であるマイナビウーマン編集部スタッフが、膣プランナーの山口明美さんに「膣トレ」についての...
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便秘や下痢の簡単対策! セロトニンも増える「腸の不調を整える」方法 #171
月経前は便秘気味となり、月経中は下痢になる。月経周期に伴いお腹の調子が悪くなる人は少なくないでしょう。中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生によると、そうした腸内環境の悪化はセロトニンの減少や、免疫細胞の機能低下などにつながってしまうそう。...
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ほてり、のぼせ… 自律神経も整う「月経前の不調」対策 #170
月経前の不調のひとつ、ほてりやのぼせ。中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生によれば、冷房の効いた室内と高温多湿の屋外との行き来で自律神経が乱れやすいこの時期は、それらが強く出やすいそう。そこで愛先生が、自律神経を整え、かつほてり対策となる簡単な方法を教えてくれます!月経前のほてり、気になりませんか?【...
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腸内環境を整えセロトニンを増やす! 月経前の「気分の落ち込み」簡単対策 #169
程度の差はあれど、月経前に不調を感じるという女性はほとんどと言ってもいいかもしれません。そこで、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、月経前の気分の落ち込みを改善する簡単な方法を教えてくれます!月経前は気分の落ち込みが酷くなる?【カラダとメンタル整えます 愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 1...
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前日のみ忘れたら一度に2錠のんでOK? 産婦人科医が“正しいピルの知識”を伝授
ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは「正しいピルの知識」。ピルを服用しているというフェムケア委員会の中元日芽香さん。ピルの正しい知識を産婦人科医の宋美玄さんに教えてもらいました。実は間違いだらけ!? 知っておきたいピルの基礎知識。1、ピルのメリットは?女性ホルモンの分泌...
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自律神経の乱れを整える! 「月経時のだるさも軽減する」簡単なコツ #168
異常な暑さがひと段落したとはいえ、蒸し暑い日は続いています。そこに月経が重なれば、カラダのだるさをより感じる人は多いでしょう。中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、自律神経を整え、だるさや疲労感など月経時の不調を防ぐ簡単な方法を教えてくれます。...
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TikTokの「Footloose Drop」チャレンジに挑んだケヴィン・ベーコン夫妻が話題 「最高の夫婦だな」「80年代の日々が蘇る」
英語圏のTikTokで流行している「Footloose Drop」チャレンジに挑んだケヴィン・ベーコンさんとキーラ・セジウィックさんのご夫婦が話題となっています。...
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中元日芽香「生理前になると倦怠感や食欲が増し…」 女性ホルモンとPMSの関係
ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは「女性ホルモンとPMS」。生理前に起きるイライラや倦怠感の原因について、産婦人科医の宋美玄さんとフェムケア委員会の中元日芽香さんと考えます。女性ホルモンとPMS女性ホルモン分泌の変動の波が、心身の様々な不調の原因になります。...
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回収される赤ちゃんビーバーが大人気 「しまっちゃった……w」「流石に可愛すぎるだろ」の声
ビーバーと言えば“森の建築家”とも呼ばれ、せっせと枝を運んでダムをつくる姿を思い浮かべる人も多いかと思います。彼らが器用に運べるのは枝だけではないようです。ビーバーの微笑ましい子育て風景をご覧ください。...
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月経前は顎ニキビがプツプツ…腸内環境を整え「肌荒れを防ぐ」簡単なコツ #167
中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生によると、月経前は皮脂分泌が増え、便秘がちになるため、フェイスラインのニキビなど肌荒れが起きやすいそう。さらに日本特有の高温多湿の気候、マスクによる蒸れ、暑さによる偏食からくる腸内環境の悪化などから、今の時期はさらに肌状態が悪化する人が多いとのこと。...
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