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お酒とおつまみで異なる?ダイエットを始める人が知っておくべき2つの脂肪肝とは?【痩せるお酒の飲み方】
毎日の飲酒は肝臓を脂肪肝へ導いていた!肪肝には大きく分けて2つの種類があります。1つはお酒の飲みすぎ(アルコールの過剰摂取)による脂肪肝、もう1つはおつまみの食べすぎ(糖質の過剰摂取)による脂肪肝です。おつまみの食べすぎ、つまり糖質のとりすぎでなる脂肪肝を「非アルコール性脂肪性肝疾患(NAFLD)」...
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【もも上げダッシュ】実はかなりキツい種目。脚痩せ×脂肪燃焼トレーニング(3分)
 ダイエットとして効果的な有酸素運動であるトレーニング「もも上げ」。全身の脂肪燃焼はもちろん、脚痩せ効果も期待できるメニューです。また、体幹トレーニングとして、足腰を支える大臀筋なども鍛えられます。 今回、フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競...
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2023年上半期(1月〜6月)にプレジデントオンラインで配信した人気記事から、いま読み直したい「編集部セレクション」をお届けします——。(初公開日:2023年4月17日)高齢者の食生活は何を心がけるべきか。医師の和田秀樹さんは「私は、ラーメン店に足を運んだときは、基本的に『ラーメンスープ』を飲みきっ...
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ぐるぐるっと混ぜて焼くだけ!濃厚ガトーショコラの超絶かんたんレシピ。腸活にも◎
突然ですが……普段おからは食べていますか?「卯(う)の花」とも呼ばれるおからには想像以上の健康効果があり、積極的に食べたい食材です。筆者のキッチンには、おからパウダーが3種類常備してあります(笑)。 そこで今回は、知らないと損! と断言できるレベルの、おからの美味しさ&効果を最大に高める食べ方をご紹...
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ぐるぐるっと混ぜてレンチンだけ!かんたんガトーショコラの作り方。しっとり美味しくて腸活にも◎
突然ですが……普段おからは食べていますか?「卯(う)の花」とも呼ばれるおからには想像以上の健康効果があり、積極的に食べたい食材です。筆者のキッチンには、おからパウダーが3種類常備してあります(笑)。 そこで今回は、知らないと損! と断言できるレベルの、おからの美味しさ&効果を最大に高める食べ方をご紹...
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ダイエットなど、頑張ってきたことが結果を結ぶ週。仕事も粘り腰が開運アクション。簡単に手放したり諦めると後悔するかも。また、週末はプチサプライズな星回り。欲しかったものをプレゼントされそう。金運も安定します。恋愛は、過去に縁があった人と進展する予感。...
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96年日本シリーズ制覇「伝説のクローザー」鈴木平さん、故郷の磐田市で「タイラ治療院」経営
 元プロ野球選手の鈴木平さん(53)は故郷の磐田市で「タイラ治療院」を営んでいる。ヤクルト、オリックスなどで活躍し、プロ通算296試合に登板し27勝20敗36セーブ。オリックス在籍時の1996年日本シリーズでは、リリーフエースとして巨人を相手に1勝3セーブと大車輪の働きを見せ、日本一に貢献した。...
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高3のレベチな逸材・矢野ななかが週プレのグラビアに登場!「人生で初めてビキニで海に入りました」
『週刊プレイボーイ』に水着グラビアで登場した矢野ななかドラマ、舞台などに出演する新人女優・矢野ななかが、12月4日(月)発売『週刊プレイボーイ51号』のグラビアに登場。彼女の魅力は表現の幅。みるみるうちに変化する表情は、幼さの残る笑顔からJKとは思えない色気さえも感じてしまう。さぁ、お手並み拝見とい...
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事実は小説よりも奇なり??。フィクションの人間模様以上に、時に惹きつけられてしまうのが市井の人々のリアルな「困りごと」である。事実、ラジオ番組『テレフォン人生相談』(ニッポン放送)は58年もの歴史を持っているし、昨今YouTubeでは「#スカッと」のタグ付けされた動画が人気を博し、その投稿数は50万...
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アルコールを分解する超重要な臓器!肝臓ってどんな働きをしているの?【痩せるお酒の飲み方】
アルコールも糖も代謝するのは肝臓肝臓には主に、「栄養素の代謝」「胆汁の生成」「有害物質の解毒・分解」の3つの働きがあります。「栄養素の代謝」とは、食べた物に含まれる栄養素を体で使える形に変換して蓄え、必要に応じて送り出す働き。例えば、栄養素の1つである糖質も肝臓ではグリコーゲンとして貯蔵され、血中の...
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