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【毎日2分】ウエスト痩せに効果的な「ツイストランジ」の正しいやり方
 今回は「ツイストランジ」の正しいやり方をご紹介。主に脇腹と下半身に効くトレーニングです。最後までやりきって、ウエストを絞っていきましょう。初心者の方も、ぜひやってみてください。 ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転...
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増税、格差、政治とカネ、移民問題…約2000年前、ヨーロッパで広大な領土と栄華を誇った共和政ローマは、意外にも今の日本と共通する多くの政治課題を抱えていました。それらの課題に向き合いつづけ、古代ローマの最高官職をつとめた政治家・キケロの言葉は、後世、世界中の政治家に影響をあたえてきました。今の日本に...
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体幹を鍛えるトレーニング。姿勢改善にも効果的(2分)
 今回は「ハンドウォーク」の正しいやり方をご紹介。全身を動かす体幹トレーニングです。最後までやりきって、体幹をバランス良く鍛えていきましょう。姿勢改善にも効果的です。初心者の方も、ぜひやってみてください。 ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修の...
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職場でメンタル不調になりやすい人にはどんな特徴があるのか。心療内科医の鈴木裕介さんは「幸せな出来事も、解釈次第で『不幸な出来事』になってしまう。『だから私はダメなんだ』という思い込みは、今すぐ手放したほうがいい」という——。※本稿は、鈴木裕介『我慢して生きるほど人生は長くない』(アスコム)の一部を再...
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「相棒」、タイトルバックの歴史 亀山馨(寺脇研)が9話で卒業したシーズン7は異質
 水谷豊主演の人気刑事ドラマ「相棒」(テレビ朝日系・毎週水曜21:00〜)は、謎解きの面白さもさることながら、シーズンごとに異なるオープニングのタイトルバックも魅力である。今作でシーズン20を迎えた「相棒」は、7シーズンにわたって相棒を務める反町隆史が卒業することでも注目されている。そのタイトルバッ...
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TBS日曜劇場「日本沈没」はフシギなドラマ 陳腐な内容なのに視聴率は好調
 原作は大ベストセラー、当代の人気俳優をこれでもかと並べ、予算をたっぷり使った最先端CG映像……と鳴り物入りだったが、TBS系ドラマ「日本沈没—希望のひと—」(日曜夜9時)の評判はさっぱりである。いくらSFだとしても、登場人物たちがあまりにも嘘っぽいというのだ。...
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渋幕の成功に続け!男女共学進学校が中高一貫校入試のトレンドに〜東大合格者数でも上位(田中幾太郎)
【受験戦線で要注意の新潮流】 中高一貫校入試まであと約2カ月となった。願書受付も12月下旬から1月に集中。受験する小学6年生やその保護者にとって、最後の決断を迫られる時期になっている。学校選びの参考になるかどうかはわからないが、まずは2021年の東大合格者数トップ10を振り返ってみよう。...
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日本を代表する一部上場企業の社長や企業幹部、政治家など、「トップエリートを対象としたプレゼン・スピーチなどのプライベートコーチング」に携わり、これまでに1000人の話し方を変えてきた岡本純子氏。たった2時間のコーチングで、「棒読み・棒立ち」のエグゼクティブを、会場を「総立ち」にさせるほどの堂々とした...
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NHK・和久田麻由子 桑子真帆を屈服させた「黄金時代」の内幕(1)紅白司会の候補に挙がっていたのは4人だが…
 10月29日、今年のNHK紅白歌合戦の司会は大泉洋、川口春奈、総合司会は和久田麻由子アナが務めることが発表された。目下ライバルと評される桑子真帆アナを蹴落としての2年ぶりの登場と相成ったが、もはや敵なしと言われる“わくまゆ黄金時代”が到来か。その人気の舞台裏に迫る──。...
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幼児体験アニメ『よしまほ』約20分の新楽曲公開 テーマは「お遊戯会」
ダミーヘッドマイクを使用した幼児体験アニメ企画『よしまほ』のテーマソング新楽曲「Once Upon a “yoshi-yoshi” Time」が公開された。約20分の大作となっている。 今回発表された第二弾の楽曲は、きらめきひよこっこ園、ジュニアスキングダム園の保育師一同による、物語をテーマにした1...
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