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運気まで上昇? 心身ともに絶好調になる“ZEN呼吸法”
普段何気なく行っている呼吸が、心身に与える影響は絶大。それを深い呼吸に変えるだけで、良い気を多く取り込めるようになるとしたら…。そこで身につけたいのが、禅の秘法をメソッド化した「ZEN呼吸法」。その基本をご紹介します。心と身体をラクにする、姿勢矯正+腹式の呼吸法。1日に2万回以上しているといわれてい...
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