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感染対策に重要なのは湿度と…! 「バリア機能を高める」簡単な方法  #145
湿度が下がるとともに低下するといわれているバリア機能。感染対策をしっかりするためにも、今一度バリア機能に着目してみましょう。中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生がバリア機能を高める簡単な方法を教えてくれます!部屋が乾燥していませんか?【カラダとメンタル整えます 愛先生の今週食べるとよい食材!】vol....
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冬はトイレが近くなる…! 「冷えと尿トラブルを改善する」簡単な方法  #144
体が冷えると頻尿になったり、抵抗力が落ちて膀胱炎になったりする場合があります。そこで漢方薬剤師で中医学士の大久保愛先生が、冷えと、それによる尿トラブルの改善方法を教えてくれます! 体が冷えて尿トラブルに悩んでいませんか。【カラダとメンタル整えます 愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 144冬型...
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肩こり、頭痛がよくなる! 血行を良くして「コリ、不調を緩和する」簡単な方法  #140
寒さでカラダが縮こまると血流が悪くなり、肩こりや頭痛を引き起こす場合も考えられます。最近、これらが酷くなっていると感じていませんか。漢方薬剤師の大久保愛先生が、血行を良くして肩こりを解消する方法を教えてくれます!最近、肩こりが酷くなっていませんか?【カラダとメンタル整えます 愛先生の今週食べるとよい...
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冷えは肩こり、むくみの原因にも…今から簡単にできる「冷え症対策」 #137
本格的に寒さを感じてきました。冷え症の方は既に手足の冷たさや、それに伴う不調に悩まされていることでしょう。そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生が今からできる簡単な冷え症対策を教えてくれます!今年は特に冷えを感じていませんか?【カラダとメンタル整えます 愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 137手先...
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セロトニンは増える! メンタルを安定させ「だるさや眠気を改善する」簡単な方法 #135
過ごしやすくなったというのにカラダはだるく、日中の眠気も酷い。漢方薬剤師の大久保愛先生によると、最近そんな不調を抱える人が増えているのだそう。そこで、愛先生が「ダルい眠いを軽減する」方法を教えてくれます!最近、カラダが重ダルいと感じていませんか?【カラダとメンタル整えます 愛先生の今週食べるとよい食...
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いま、寝冷えが怖い…! 実は簡単「季節の変わり目の不調を防ぐ」毎日習慣 #125
気温が下がり、一気に秋めいてきました。寒暖差にカラダがついていけない人も多いでしょう。そこで漢方薬剤師の大久保愛先生が、冷えによるお腹の不調を防ぐ簡単な方法を教えてくれます! お手軽な腸活、菌活で快調に秋を過ごしましょう。夏から秋へ。...
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なぜ雨の日はむくみやすいの…? 水分代謝を高めて「スッキリする」意外な方法 #124
スッキリしない日が続いています。気温もぐっと低くなり、疲労やむくみ、だるさを感じている人も多いのではないでしょうか。そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生が、この時期気になる「むくみやだるさ」を取る簡単な方法を教えてくれます。...
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今多い不眠や不安感、疲労の原因は…! 「夏疲れを取る」すぐしたい簡単習慣 #122
お盆を過ぎて、季節の移り変わりを感じ始めるちょうどいまの時期に、夏の疲れを感じる人が多いよう。そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生が、不眠や情緒不安、疲労感などの「夏疲れを取る」方法を教えてくれます!晩夏、疲れをどっと感じていませんか?【カラダとメンタル整えます 愛先生の今週食べるとよい食材!】vol....
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【頭痛、めまい】炎天下や気圧の変化、スマホの見過ぎで急増!? 簡単な対処法 #121
夏の強い日差しや気圧、ホルモンの変化、動画の見過ぎなどで、頭痛やめまいを感じる人が多いよう。...
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気持ちの問題じゃなかった…! 「集中力、モチベが続かない」意外な原因 #119
時間はあるのになぜか集中できず、やるべきことがすべて終えられなかった…多くの人が当てはまるかもしれません。そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生が、「集中力を高められる」簡単な方法を教えてくれます!ひとつのことに、集中できていますか?【カラダとメンタル整えます 愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 1...
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