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3食たべたのに12kgやせた40代女性の食事って?「甘いもの欲を消す」カンタン過ぎな方法
保健師、ダイエット講師をしている松田リエです。皆さんはダイエット成功の最大の秘訣は何だと思いますか? その答えは、「正しい食生活を習慣化すること」です! とはいえ、忙しい生活の中で毎食バランスのよい食事を摂るのは難しいものです。そこで、私の著書『松田リエの12kgやせた!もっと簡単&ぐっと時短1か月...
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3食たべたのに12kgやせた40代女性の食事って?「甘いもの欲を消す」カンタン過ぎな方法
保健師、ダイエット講師をしている松田リエです。皆さんはダイエット成功の最大の秘訣は何だと思いますか? その答えは、「正しい食生活を習慣化すること」です! とはいえ、忙しい生活の中で毎食バランスのよい食事を摂るのは難しいものです。そこで、私の著書『松田リエの12kgやせた!もっと簡単&ぐっと時短1か月...
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【シン・猫さま占い】大幸運が舞い込む猫さまは? 2024年1月15日から1月21日運勢ランキング
大好評の「シン・猫さま占い」。12星座別に猫さまタイプを分けて、毎週の運勢を占います。まずはあなたの星座=猫さまタイプは? そして今週、2024年1月15日から1月21日までの運勢をどうぞ!シン・猫さま占い 2024年1月15日から1月21日運勢ランキング【シン・猫さま占い】vol. 107はじまり...
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夢からの警告? 「息ができない夢」の暗示10選【夢占い】
息ができない夢を見たら印象に残ることでしょう。夢占いにおいて、息苦しい様子は気を付けたい凶夢でもありますが、実はポジティブなメッセージを含んでいることもあるのです。今回は、息ができない夢の基本的な意味と、原因・状況別での暗示を紹介します。■「息ができない夢」の基本的な意味息ができない夢には、どんなメ...
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ラーメン・パスタ好き、休日は寝だめ…「正月疲れでなんとなくだるい人」の特徴と対策
日常生活が戻ってきましたが、身体と心がついてこない、そんなかたはいませんか。正月疲れがつらい今の時期、どんな生活を心がけたらよいのでしょうか。そこで、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、今の時期にぜひ実践したい食薬習慣と、陥りがちなNG習慣を教えてくれます!正月疲れが抜けずに週末ぐったりしていませ...
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【開運】“盛り塩”のお清めパワーを気軽に活用! 基本ルールをQ&Aで解説
厄除けや縁起担ぎとして、日本では古くから行われている盛り塩。日々、疲れが溜まりやすい現代こそ“塩のチカラ”が必要なのでは? 身も心も清らかな一年を過ごすため、気軽に始められるお清め方法をご紹介します。もっと気軽に取り入れたい“盛り塩”。盛り塩のお清め効果を知っている人は多いけど、「ルールが難しそう」...
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心と体を不安定にさせる〝自律神経の乱れ〟をストップさせる方法とは?【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
自律神経が乱れるとやせにくい呼吸、循環、消化、生殖、排泄など、生きる上で必要な機能を調節する重要な役割を担う自律神経。自分の意思では自由にならない機能を、無意識のうちにコントロールしてくれています。そんな自律神経が乱れてしまうと、心と体に様々な悪影響を及ぼします。自律神経は、交感神経と副交感神経から...
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腸内環境が整って免疫力も超絶アップ!知っておきたい理想的な腸内細菌バランスとは?【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
免疫と幸福感のカギは腸にあり細菌やウイルスから体を守る免疫細胞。その6〜7割は腸でつくられています。昨今の新型コロナウイルスをきっかけに、常日頃より腸内環境をよくしておくことが、病原体に負けない体をつくるのに重要だと再認識した人も多いのではないでしょうか。しかし、日常的に胃腸にフル稼働を強いていると...
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【新春スペシャル対談】中村俊輔×福西崇史が語る2023アジア杯の見どころ「優勝は大前提。その中で攻撃の良いバランスを見つける大会になる」
対談を行った中村俊輔氏(右)と福西崇史氏(左)不動のボランチとしてジュビロ磐田の黄金期を支え、2006年開催のドイツワールドカップには、日本代表の中心メンバーとして出場。日本サッカーが世界水準へと飛躍していく瞬間をピッチの中央から見つめていた福西崇史が、サッカーを徹底的に深掘りする連載『フカボリ・シ...
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【保存版】 “神やせダイエット”の石本哲郎が教える「若返りやせ」が叶う10ヵ条【後編】
 年を重ねるにつれ、筋肉は落ち、やせにくくなってくるもの。ダイエットしてもなかなか体重が減らなかったり、「やせたはいいけれど老け込んだ」なんてケースも多いようです。 目指すはアンチエイジングもダイエットも同時に叶う「若返りやせ」。ボディメイクのプロ・石本哲郎さんが「若返りやせ」する食べ方を前後編に分...
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