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「高い目標」と「低い目標」、やる気が上がるのはどっち? 脳神経内科医が「やる気を科学的に上げるコツ」を伝授
 私たちの長い人生の中で、「やる気が出ない」状況というのは往々にして訪れるものです。東京屈指のオフィス街・神田で心療内科のベスリクリニックを開業している田中伸明さんのもとにも、「仕事に対して、やる気が起こらない」「会社に行くのがツラい」といった相談が非常に多く寄せられるそうです。...
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書くだけで覚えられる魔法のA4シートとは? 「記憶の専門家」が独自メソッドを初公開
 学生時代の勉強において欠かせないのが暗記。定期試験や入試に向けて、マーカーを引いた箇所を下敷きで隠して覚えたり、ブツブツとつぶやきながら語呂合わせの年号を頭に入れたりした人も多いはず。社会人になってからも、仕事や資格試験、スピーチなどでなにかを覚えることは必要ですし、知識の蓄えは教養を深めたり、人...
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災害やアウトドア、日常生活におけるサバイバル術を紹介! 親子で読みたい一冊
 新学期が始まり、行動範囲が広がるお子さんも多い時期。日常生活や外出先、アウトドアレジャーなどで、子どもがアクシデントに直面する可能性を心配する親もいるでしょう。地震や火事といった自然災害はもちろん、海で溺れたり熱中症になってしまったり、はたまた下校時に不審者に遭遇したり......。...
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元自衛隊員による災害時のライフハック&メンタルハック 生き抜く上で大切なスキルとは?
 国民がツラいときに活躍する職業のひとつである自衛隊。その仕事内容は、大きく分けると国の防衛、災害派遣、国際平和協力活動の3つです。そんな職業を選ぶのは、愛国心に満ち溢れた運動神経抜群のメンタル最強な人々なのだろうと想像してしまいますが、「自衛隊は、そこら辺にいるお兄さんやお姉さんが、『よし自衛隊に...
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『紅葉』というタイトルの絵はどれ?【心理テスト】答えでわかる「あなたのメンタルの強さ」
自分のメンタルの弱さに凹んだり、人の鋼のようなメンタルに驚いたことはありませんか? でも、実際はどうなのか、心理テストであなたのメンタルの強さを診断しましょう! 心理学者が推奨する、クヨクヨとしてしまう時にぜひ試したい、メンタルハックも併せて紹介します。...
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大事な交渉前には、胸を張って両手でガッツ!? 心理学者が教える「メンタルハック」3選
悩みや心配事があると、四六時中そのことばかり考えてしまい、何も手につかなくなる。そんなネガティブな感情を吹き飛ばせるのが「メンタルハック」だと、心理学者の内藤誼人(よしひと)さん。「嫌なことがあると自己肯定感がどんどん下がり、さらに不安が助長されます。しかし考えるのをやめることはなかなか難しい。...
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人生を変えるために... 目標の正しい立て方とは? ライフハックの達人が伝授!
人生や仕事を変えるのは、こんなに「小さな習慣」だった——。毎日の行動を、数分で実践できる「近道」で入れ替えるうち、やがて大きな変化を生み出す。本書「ライフハック大全」は、タスク管理から人生航路まで、ネット時代の新しい仕事術を解説した本だ。...
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