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二の腕を鍛えてバスト位置をアップ! 座ったままできる“腕パカ&肘パカ運動”
バスト位置を低くする姿勢の悪さの原因は、二の腕にあった!? ここでは腕を開いたり閉じたりするだけの簡単エクササイズで、肩まわりからバランスを整えていきます。脇のハミ肉解消にも役立ちそう!腕パカ&肘パカ運動【二の腕編】二の腕を鍛えることでバスト位置がアップ!仕事のPC作業や長時間のスマホ使用などにより...
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背中&お尻を引き締めたい! バレエ筋に注目した「エレコア」で美バックラインをGET
背中やお尻の筋肉は普段、使われにくく、衰えがち。その結果、脂肪がつきやすく、悪姿勢の原因にも。背面の筋肉を使い、バレエの動きを取り入れた「エレコア」でバックラインを引き締めよう。背面の筋肉を伸ばして、姿勢もフォルムも美しく!もたついた背中や垂れたお尻、自分で見る機会が少ないバックラインは、気がついた...
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四角いお尻が丸くなる。エレガントな体になれる「エレコア」とは?
お風呂でふと鏡を見て、お尻が垂れているだけではなく、四角くなってきたことに気づいて愕然とする。ぽっこりおなかにがっしり脚も加わって、下半身がたいへんなことに......。そんな悩みを解消するのが、パーソナルトレーナーの隅田咲さんが提案する「エレコア」だ。「エレコア」とは、バレエ歴30年の隅田さんが考...
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憧れのバレリーナボディに! 『1分でみるみるきれいにやせるエレコア』発売
開発社は9月9日、書籍『かんたんエクササイズ! 1分でみるみるきれいにやせるエレコア』を発売しました。■ぽっこりおなかやお尻にも効く、かんたんエクササイズを紹介『かんたんエクササイズ! 1分でみるみるきれいにやせるエレコア』の著者は、パーソナルトレーナーの隅田咲さん。同書では、隅田さんが30年間のバ...
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